Navigation überspringen

Hausgemachter Instant-Haferbrei

3 min

Knuspr-Küche

Knuspr-Küche


Zutaten

Preis pro Portion:0,68 €
Zutaten

Zubereitungsmethode

1

Die Cashewkerne, die Zartbitterschokolade und die gefriergetrockneten Früchte in kleine Stücke hacken oder brechen.

2

Alle trockenen Zutaten (Haferflocken, gehackte Nüsse, Schokolade, Früchte und Magermilchpulver) in einer Schüssel oder einem Vorratsglas gründlich vermischen.

3

Für eine Portion die gewünschte Menge der Mischung in eine Schüssel geben und nach Bedarf mit heißem Wasser übergießen. Gut umrühren und ca. 2-3 Minuten quellen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Tipp vom Chefkoch

Die trockene Mischung lässt sich hervorragend in einem luftdichten Glas auf Vorrat vorbereiten und hält sich mehrere Wochen.

Für eine vegane Variante können Sie das Magermilchpulver durch Kokosmilchpulver oder ein anderes pflanzliches Proteinpulver ersetzen.

Nährwerte

Energie
1644.31 kJ393 kCal
Fett
13 g
Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
15 g