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Rette Lebensmittel
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Zutaten
- 150 Gramm Naturjoghurt
- 250 Milliliter Frische Milch
- 60 Gramm Haferflocken
- 1 EL Honig flüssig
- 1 EL gehackte Haselnüsse
- 8 Gramm frische Minze
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Zubereitung
- 1TK-Beerenobst auftauen lassen. Aus präventiven Gründen vor etwaigen Krankheitserregern wird aktuell empfohlen das TK-Obst vor der weiteren Zubereitung auf 90 °C Kerntemperatur zu erhitzen. Danach gemeinsam mit Haferflocken, Honig, Naturjoghurt und fettarmer Milch in der Küchenmaschine oder mit dem Pürierstab kräftig durchmixen, sodass eine stückfreie und sämige Frucht-Creme entsteht. Danach den Shake auf 4 Gläser verteilen.
- 2Nun die Haselnüsse grob zerhacken, als Topping über die Shakes streuen, mit Minze garnieren und anrichten.
Tipp
Du möchtest deinen Frühstücks-Shake zusätzlich aufpeppen? Für den extra Protein-Kick kannst du zusätzlich Quark oder Proteinpulver verwenden. Darüber hinaus kannst du den TK- Beerenmix durch dein Lieblingsobst ersetzen. Deiner Phantasie sind hierbei keine Grenzen gesetzt.
Knuspr-Küche
Du hast morgens keine Zeit für Frühstück? Dieses Rezept hält die optimale Lösung für dich bereit. Der Frühstücks-Shake ist ruckzuck zubereitet und bedarf sogar nur weniger Zutaten. Lass uns wissen, wie er geschmeckt hat! #knusprküche